Zadbaj o siebie i swoich pracowników!

Szkolenie BHP dostosowane do środowiska biurowego!

Szkolenie praca zdalna oraz praca z monitorem ekranowym – e-learning

Cena: 30 zł

Cena brutto (zwolniona z VAT)

  • Forma szkolenia: prezentacja multimedialna z głosem lektora oraz filmy fabularne i interaktywne quizy dostępne po każdym module szkoleniowym
  • Tryb: online e-learning
  • Czas trwania: 35 min.
  • Termin: dowolny (po zrealizowaniu zakupu i płatności)
  • Realizacja szkolenia: dostęp do platformy szkoleniowej przez 30 dni, otrzymujecie w ciągu jednego dnia roboczego, dla zamówień złożonych w weekendy i święta – w pierwszy dzień roboczy
  • Certyfikat: Zaświadczenie o ukończeniu szkolenia BHP w wersji elektronicznej (pdf)
  • Formy płatności: przelew, przelew ekspresowy, BLIK, karta
  • Dowód zakupu: Faktura VAT
Najniższa cena ( 2024-06-13 ): 30,00  Kategoria:

Opis szkolenia

Cel szkolenia

Celem naszego szkolenia e-learningowego pracy z monitorem ekranowym oraz zasadami pracy zdalnej jest zapewnienie pracownikom niezbędnej wiedzy i umiejętności do wykonywania swoich obowiązków związanych z pracą przy komputerze w sposób bezpieczny dla zdrowia i efektywny. Szkolenie ma na celu uświadomienie pracownikom potencjalnych zagrożeń zdrowotnych związanych z długotrwałym korzystaniem z monitora ekranowego, takich jak zmęczenie wzroku, bóle głowy, problemy ze wzrokiem, czy dolegliwości związane z układem mięśniowo-szkieletowym. Pracownicy uczą się skutecznych strategii organizacji pracy zdalnej, w tym zarządzania czasem, komunikacji z zespołem oraz utrzymywania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

Dlaczego warto wybrać nasze szkolenia BHP online?

  • Nowoczesne Metody Szkoleniowe: To co wyróżnia nasz elearning to krótkie fabularne filmiki, które nagraliśmy przy współpracy z agencją filmową, reżyserem scenarzystą oraz rozpoznawalnymi aktorami. Szkolenia są interaktywne, angażują uczestników w omawiane tematy. Mają elementy rywalizacji oraz doskonałe grafiki. Jednocześnie są merytoryczne i ciekawe.
  • Dostępność 24/7: Nasze szkolenia są dostępne przez całą dobę, 7 dni w tygodniu, dzięki czemu możesz uczyć się wtedy, kiedy najbardziej Ci to pasuje.
  • Indywidualne Tempo: Nie musisz martwić się o przyswajanie materiału w określonym czasie. Możesz uczyć się w swoim własnym tempie, zapewniając lepsze zrozumienie i przyswajanie wiedzy.
  • Praktyczne Porady i Wskazówki: Nasze szkolenie zawiera praktyczne wskazówki dotyczące zapobiegania urazom i chorobom zawodowym, a także sposoby postępowania w sytuacjach awaryjnych. Są w nich ciekawe przykłady wzięte z życia.
t

Dla kogo?

  • Pracowników biurowych – Osoby zatrudnione w biurach, które wykonują pracę przy biurkach korzystając z komputera, jak pracownicy administracyjni, menedżerowie, specjaliści ds. obsługi klienta.
  • Pracowników branży technologicznej – Programiści, projektanci graficzni, testerzy oprogramowania i inni specjaliści techniczni, którzy często spędzają długie godziny przed monitorem komputera.
  • Pracowników zdalnych – pracowników, którzy wykonywają swoje obowiązki poza tradycyjnym miejscem pracy, czy to z domu, czy z innych lokalizacji.
  • Kadry zarządzającej – Osoby na stanowiskach kierowniczych również mogą korzystać z takiego szkolenia, aby być świadomymi potrzeb pracowników, wspierać ich w utrzymaniu zdrowia i efektywności pracy.

Program szkolenia

Moduł 1: Zasady pracy z monitorem ekranowym

1.1. Wprowadzenie do pracy z monitorem ekranowym:

  • Definicja monitora ekranowego i zastosowania.
  • Omówienie podstawowych zagrożeń związanych z pracą przed monitorem.

1.2. Ergonomia stanowiska pracy:

  • Właściwe ustawienie monitora, klawiatury i myszy.
  • Zasady prawidłowej postawy ciała podczas pracy.
  • Techniki zapobiegania zmęczeniu wzroku i bólowi kręgosłupa.

1.3. Prawidłowe oświetlenie miejsca pracy:

  • Wpływ oświetlenia na komfort i wydajność pracy.
  • Zasady doboru oświetlenia w miejscu pracy z monitorem ekranowym.

Moduł 2: Zasady zdalnej pracy

2.1. Wprowadzenie do zdalnej pracy:

  • Definicja zdalnej pracy i jej korzyści.
  • Omówienie wyzwań związanych ze zdalną pracą.

2.2. Organizacja pracy zdalnej:

  • Planowanie zadań i zarządzanie czasem pracy.
  • Komunikacja z zespołem i przełożonymi podczas pracy zdalnej.
  • Techniki utrzymania równowagi między pracą a życiem prywatnym.

2.3. Bezpieczeństwo danych i infrastruktury:

  • Zasady bezpiecznego korzystania z sieci internetowej.
  • Zapobieganie wyciekom danych i cyberatakow.

Moduł 3: Dbając o zdrowie przy pracy

3.1. Wyzwania zdrowotne związane z pracą przed monitorem:

  • Objawy i skutki syndromu zmęczenia wzroku.
  • Zapobieganie problemom zdrowotnym związanym z pracą przy komputerze.

3.2. Znaczenie regularnych przerw i aktywności fizycznej:

  • Techniki relaksacji dla oczu i ciała podczas pracy.
  • Ćwiczenia rozciągające i gimnastyka oczu.

3.3. Samoopieka i dbanie o zdrowie psychiczne:

  • Radzenie sobie ze stresem i izolacją podczas pracy zdalnej.
  • Łączenie pracy z technikami relaksacyjnymi i medytacją.

Napisz do nas

Formularz kontaktowy

 

Kontakt - obsługujemy firmy z całej Polski

Biuro:

tel. kom.: +48 451 539 346
E-mail: sklep@pulsarbhp.pl

Siedziba firmy

PULSAR BHP
ul. Kosmatki 8​
03-982 Warszawa