Efektywność osobista – klucz do realizacji celów w każdej sytuacji!

Opis szkolenia
Program szkolenia

Efektywność osobista – czyli jak osiągać cele w trudnych sytuacjach (wideokonferencja)

Cena: 550 zł

Cena brutto (676,50 zł z VAT)

  • Forma szkolenia: wideokonferencja na żywo z trenerem
  • Tryb: online
  • Trener: Weronika Należyta
  • Czas trwania: 6 godzin
  • Certyfikat uczestnictwa w wersji elektronicznej
  • Materiały szkoleniowe w wersji elektronicznej
  • Formy płatności: przelew, przelew ekspresowy, BLIK, karta
  • Dowód zakupu: Faktura VAT
  • Jeśli interesuje Państwa inny termin prosimy o kontakt.
The lowest price ( 01/08/2024 ): 550,00 zł Kategoria:

Opis szkolenia

Cel szkolenia

Celem szkolenia jest wyposażenie uczestników w narzędzia i techniki, które pomogą im osiągać cele osobiste i zawodowe w trudnych i stresujących sytuacjach. Szkolenie skupia się na zarządzaniu czasem, priorytetyzacją zadań, technikach motywacyjnych oraz radzeniu sobie ze stresem.

Dlaczego warto wybrać nasze szkolenia online?

  • Dostępność i wygoda: Nasze szkolenia w formie wideokonferencji umożliwiają pracownikom uczestnictwo z dowolnego miejsca, co jest szczególnie przydatne dla osób pracujących zdalnie lub tych, którzy mają ograniczone możliwości podróży.
  • Oszczędność czasu: Brak konieczności dojazdu do fizycznej lokalizacji szkolenia oznacza oszczędność czasu zarówno dla pracowników, jak i dla firm. Można uniknąć opóźnień związanych z transportem oraz zmniejszyć przerwy w pracy.
  • Indywidualizacja i interakcja: Nasze szkolenia dostosowane są do potrzeb i poziomu wiedzy uczestników, a także dają możliwość dyskusji online, które angażują uczestników i pomagają im lepiej przyswoić materiał.
  • Nowoczesne Metody Szkoleniowe: Nasze szkolenia wykorzystują interaktywne narzędzia, wideo, symulacje oraz quizy, aby zapewnić Ci angażujące i efektywne doświadczenie nauki. Jednocześnie są doskonale merytorycznie, bo bazują na wiedzy specjalistów z kilkunastoletnim stażem w wielu branżach.
t

Dla kogo?

  • Dla każdego, kto chce zwiększyć skuteczność swoich działań, niezależnie od warunków.

Program szkolenia

  1. Ustalanie celów i priorytetów
  • Znaczenie efektywności osobistej w osiąganiu celów w trudnych sytuacjach.
  • SMART Goals: Jak formułować cele, aby były konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i czasowe.
  • Matryca Eisenhowera: Technika priorytetyzacji zadań na ważne i pilne.
  • Tworzenie listy celów i zadań z użyciem metody SMART i matrycy Eisenhowera.
  • Analiza rzeczywistych sytuacji, gdzie skuteczne ustalanie priorytetów przyniosło sukces.
  1. Zarządzanie czasem
  • Pomodoro, technika blokowania czasu, zasada Pareto.
  • Jak efektywnie planować dzień, tydzień i miesiąc.
  •  Aplikacje i narzędzia online do planowania i monitorowania postępów.
  • Tworzenie planu dnia z wykorzystaniem poznanych technik.
  1. Motywacja i samodyscyplina
  • Omówienie teorii motywacyjnych, takich jak teoria samodeterminacji, teoria oczekiwań.
  • Wizualizacje, afirmacje, system nagród i kar.
  • Strategie na wzmacnianie samokontroli i wytrwałości.
  • Tworzenie osobistych planów motywacyjnych.
  1. Radzenie sobie ze stresem i presją
  • Identyfikacja głównych źródeł stresu w życiu zawodowym i osobistym.
  • Techniki relaksacyjne, mindfulness, techniki oddechowe.
  • Jak skutecznie pracować pod presją i unikać wypalenia zawodowego.
  • Sesje mindfulness, ćwiczenia oddechowe.
  1. Rozwój kompetencji osobistych
  • Analiza SWOT osobista: Ocena swoich mocnych i słabych stron, szans i zagrożeń.
  • Tworzenie planów rozwoju kompetencji i umiejętności.
  • Rola mentora i coacha w rozwoju osobistym.
  • Tworzenie osobistych planów rozwoju.
  1. Komunikacja i współpraca w zespole
  • Zasady efektywnej komunikacji: Aktywne słuchanie, feedback, asertywność.
  • Budowanie relacji w zespole: Jak budować zaufanie i współpracę.
  • Techniki zarządzania konfliktami w zespole.
  • Role-play i symulacje sytuacji komunikacyjnych.
  1. Model DISC w efektywności osobistej
  • Omówienie czterech typów osobowości DISC (Dominant, Influential, Steady, Conscientious).
  • Jak rozpoznać style osobowości u siebie i innych.
  • Zastosowanie DISC w osiąganiu celów: Dostosowanie strategii osiągania celów do różnych typów osobowości.
  • Analiza stylów osobowości i tworzenie planów działania z użyciem modelu DISC.
  1. Metoda WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan)
  • Omówienie komponentów: pragnienia (Wish), wyniku (Outcome), przeszkody (Obstacle) i planu (Plan).
  • Jak zastosować metodę WOOP w planowaniu osobistym i zawodowym.
  • Praca nad rzeczywistymi celami z użyciem metody WOOP.
  • Przykłady zastosowania WOOP w różnych sytuacjach życiowych.
  1. Podsumowanie i sesja pytań i odpowiedzi
  • Omówienie przykładów skutecznych strategii osiągania celów.
  • Czas na pytania uczestników i udzielanie odpowiedzi.

 

Kup Szkolenie

Napisz do nas

Formularz kontaktowy

 

Kontakt - obsługujemy firmy z całej Polski

Sklep online:

tel. kom.: +48 789 399 847
e-mail: sklep@pulsarbhp.pl

Siedziba:

Pulsar BHP
ul. Kosmatki 8​
03-982 Warszawa